nlog(n): プロテインサプリメントを試す

Fri August 05, 2011

プロテインサプリメントを試す

プロテインでマッスルマッスル! バカっぽいが試してみることにした。

■ ■ ■

「栄養は自然な食品から」そう思って早40年以上。人工的な食品はできるだけ摂らない方針で過ごしてきた。サプリメントも人工的で避けてきたが，飲んでみるとある程度は効果的だということが分かってきた。

そこで，「プロテイン」なるものを試してみることにした。今まではこういうドーピングのような「インチキ」をする気にはこれっぽっちもならなかったのだが，年齢的にも体力は衰える一方なので，気が変わったのである。プロテインを「インチキ」だと認識している時点で，かなり毛嫌いしていたのが分かるだろう。

プロテインとはタンパク質の英語表記の日本語読みである。日本語で単に「プロテイン」という場合，「プロテインサプリメント」を指すことが多い (プロテイン - Wikipedia)。プロテインも栄養補助食品なので依存性が出る可能性もあるが (nlog(n): サプリメントへの弱い依存があるかも)，ものは試しだ。マッスルマッスル!

プロテインで思い出すのは，ゴールデンエッグズの「チガウヨ! ブラじゃないよ! 大胸筋矯正サポーターだよ!」である (Episode 15 ボディービル部‬‏ - YouTube)。すげぇ。実に頭が悪そうで最高だ。やつらの脳みそは筋肉でできている。

薬局に行ってみると，プロテインといっても種類がてんこ盛りで，何を選べばいいのか分からない。そこで，「筋肉をつけたいのでプロテインを試してみたいのだが何がいいか」と聞いたところ，森永製菓の「マッスルフィットプロテインココア味」がいいとのこと。言われるままに購入。後で Amazon のカスタマーレビューを見ると「ココア味まじ飲みやすい!」と絶賛されている。これまでは相当飲みにくかったようだ。

摂取にあたっての注意点は以下の通り。

運動後や寝る前に摂るのが効果的
食事では炭水化物もある程度は摂ること

プロテインをはじめる人の中には，食事もタンパク質のみにする人がいるとのこと。しかし，タンパク質だけにすると，筋肉がエネルギーとして消費されてしまうため，逆に筋肉が減るということになるそうだ。タンパク質と炭水化物を2:1か3:1の割合で摂ることが望ましいとのこと。

プロテインをはじめるにあたり，体重などの記録をつけることにした。運動は朝の体操と夜のジョギングである (nlog(n): ジョギングなう)。プロテインは朝と晩。プロテインは1回 20 g なので，1 kg 入りだからこのペースを続けると25日で1袋を消費する計算になる。1か月4000円の出費は大きいが，タバコを吸ったと思えば安いものである。

これで脳みその筋肉化に一直線だ (その昔，東大一直線というマンガがあってな…)。

2011年9月9日追記:
短期間で効果はないようです (nlog(n): プロテインサプリメント1か月では効果なし)。

2012年9月9日追記:
1年でも効果がなかったのでやめました (nlog(n): プロテインサプリメント1年でも効果なし)。